Aamupala: 2real täysjyväleipää molemmissa päällä pari siivua kalkkunaa, pari oltermannia ja suolakurkkuja
Päivällinen: 2porsaan fileeleikkelettä juustolla täytettynä ja 2perunaa
Iltapala: 2ruisleipää; toisen päällä siivu kalkkunaa ja 1keitetty muna, toisen päällä siivu kalkkunaa, pari siivua oltermannia ja tuorekurkkua, iso lasi vissyä + kiivi
Tähän tahtiin kun oon syönyt nii vaikee uskoo että paino silti nousisi, mutta näin se on tehnyt :D Ehdein yksi aamu painaan jo 95.6 mutta nyt parina päivänä paino noussut 98.3-98.6, miks?
Ja ei hitto kun syön huonosti ja liian vähänkin varmaan...
Tsemppiä! Kyllä se siitä lähtee laskemaan, pidät vaan huolta että saat tarpeeksi kaikkea ja juot riittävästi vettä :)
VastaaPoistaMinä taas ihmettelen hieman tuota sun ruokavaliota. Oltermannihan ei ole mitenkään laihdutus ystävällistä juustoa. Runsaasti rasvaa&suolaa. Ja vielä juustotäytteisiä pihvejä. Nekin rasvaisia siis. Kun laihtumisen kannalta kannattaisi vaihtaa ihan vähärasvaisiin/suolaisiin tuotteisiin. Kokeileppa muutama päivä olla ilman juustoa ja mahd vähällä leivällä ja syö kasviksia paljon. Jos vinkin saa heittää :) tsemppiä! Ja muista tosiaan juoda runsaasti vettä että aineenvaihdunta pelaa.
VastaaPoista