Oon miettiny että missäköhän mättää kun nyt kun oon tota painoa serannu nii on päiviä kun aamulla vaaka on näyttänyt joku 97kg. No tänään taas vaaka oli päälle 98kg...
Sama juttu kun taannoin koitin huonolla menestyksellä laihduttaa niin pääsin just johonkin 97,5kg lukemaan mutta sitte aina viikon päästä paino olikin nossut kilolla enkä päässyt millään enää 96 alkavaan lukemaan.
Lasken tosiaan kalorit ja sen paljonko saan hiilareita, proteiinia ja rasvaa kuituja ja paljonko kasviksia syön päivän mittaan.
Hiilarit vähensin jo aikoja sitten. Kerran kuussa saatan syödä makaroonia/riisiä tai spagettia ja silloinkin täysjyvä. Sämpylöitä tai paahtoleipiä en syö ollenkaan. Proteiinia saan hyvin ja nautin sitä jossain muodossa joka aterian yhteydessä.
Kerran viikossa saatan juoda lasillisen mehua, muuten juon vissyä, vettä, teetä tai kahvia.
Luulis että paino alkais putoamaan, varsinkin kun ylipainoa on kuitenkin reippaasti eikä vaan muutamaa kiloa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti